Константин Павлович рекомендовал заниматься сидя на твердой поверхности и с ровной спиной. Практики расслабления можно делать лежа, но упражнения из метода Бутейко рекомендуется выполнять сидя. По крайней мере, пока не овладеете методом в совершенстве.

Если у вас поднялось давление или(и) заболела голова, значит, упражнение выполнено неправильно. Недостаточный уровень расслабления. Поэтому вам в обязательно порядке перед любым упражнением необходимо выполнить практику расслабления. Упражнения надо выполнять постепенно. Первым осваиваете упражнение 1А в совершенстве, после него двигаетесь дальше. Вам нельзя спешить.

Если у вас участился пульс, значит, упражнение выполнено неправильно. Недостаточный уровень расслабления + передержали паузу в дыхании. Вам нельзя себя придушивать, начните с паузы в 1-3 секунды, постепенно наращивая ее. Также вам перед любым упражнением необходимо выполнить практику расслабления.

Да, это нормально. Зевните с закрытым ртом, либо максимально прикрыв ладонью рот

Это нормально. Организм говорит вам, что надо отдохнуть. Рекомендация для вас: выспаться. Перед этим сделайте практику расслабления из цикла "12 ступеней релакса"

Как только вы поняли, что хотите сделать вдох, отпускайте нос. Если не чувствуете так, то вы ощутите толчок диафрагмы, когда организму необходимо будет сделать вдох. Вот тогда и отпускайте.

Практиковать желательно на умеренно голодный или голодный желудок. В идеале через 1,5-2 часа после приема пищи

Чтобы понять, что мы делаем не так, мы ведем дневник, в котором отслеживаем раздышивающие факторы и регулярность занятий. Обратите внимание на правильное носовое дыхание, техники расслабления, исключение раздышивающих факторов (скачайте методичку, чтобы понимать, о чем идет речь), а также на регулярность и правильность выполнения практик. Все практические упражнения показаны в курсе "Метод Бутейко для новичков".
Также посмотрите видео "16 ошибок в изучении метода Бутейко": https://t.me/metod_buteyko/239

Начинающие занимаются по 10-15 минут в день, наращиваю каждую неделю по 15-30 минут. Если ваше заболевание не критично и не жизнеугрожающе, быть в методе необходимо около 2х часов. При этом необязательно все это время сидеть в упражнении 1А, вы можете идти на работу, заниматься бытовыми делами и в это время выполнять практику, это время тоже идет в зачет. Если у вас жизнеугрожающее заболевание (например, онкология), то К.П. Бутейко рекомендовал заниматься по 12-18 часов в сутки. Именно так в его больнице люди излечивались от онкологии. Но вы должны учитывать, что при таком режиме неизбежна реакция саногенеза, поэтому такой режим вы можете практиковать только взяв на себя ответственность самостоятельно.

Поставьте перед собой стул со спинкой. Обопритесь на спинку руками, чтобы помочь себе

Можно. Даже нужно. Снизьте интенсивность занятий с физ нагрузкой, если вам тяжело или у вас высокая температура. Добавьте больше пассивных практик (сон животом на подушке, спиропояс, носовое дыхание).